กรม สบส. แนะประชาชนดูแลสุขภาพตามสุขบัญญัติ ป้องกันการเกิดโรคภัยช่วงปลายฝนต้นหนาว

กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ (สบส.) แนะประชาชนปฏิบัติโดยการใช้หลักสุขบัญญัติ ด้วยสวมเสื้อผ้าไม่อับชื้น ล้างมือบ่อยๆ รับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ และออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ ในช่วงปลายฝนต้นหนาว นายแพทย์ภัทรพล จึงสมเจตไพศาล รองโฆษกกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่าในช่วงนี้ใกล้เข้าสู่ช่วงฤดูหนาว และบางพื้นที่มีฝนตก ที่เรียกว่าช่วงปลายฝนต้นหนาว ซึ่งมีโอกาสในการเกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม โดยอาการของไข้หวัด จะมีอาการมีไข้ ปวดศีรษะ น้ำมูกไหล ไอ จาม เจ็บหรือแสบคอ และอาจมีอาการหนาวสั่นด้วย ผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่ จะมีอาการหนาวสั่น ตัวร้อนจัด มึนหัว ปวดเมื่อยตามเนื้อตามตัว ปวดกระดูก และอาจมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน โดยผู้ป่วยหากได้รับการรักษาที่ถูกต้อง และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อาการสามารถหายได้ในเวลา 5-7 วัน แต่ถ้าไม่ดูแลตนเองหรือมีอาการแทรกซ้อนอาจจะเกิดโรคปอดบวมตามมา ซึ่งเป็นอันตรายอย่างมากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่เป็นโรคอ้วน โรคเรื้อรัง โดยในระยะเริ่มแรกของโรคปอดบวมจะมีอาการหอบเหนื่อย มีอาการไข้ ไอ หรือมีเสมหะ ระยะต่อมาเสมหะจะเป็นหนอง ในรายที่มีอาการรุนแรง จะเป็นหนองในเยื่อหุ้มปอด และเจ็บหน้าอก ส่วนบางรายที่ติดเชื้อรุนแรงจะมีความดันโลหิตต่ำ และอาจทำให้เสียชีวิตได้ นายแพทย์ภัทรพล กล่าวต่อว่า วิธีการในการป้องกันโรคในช่วงปลายฝนต้นหนาว สามารถปฏิบัติตนเองให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจะเป็นภูมิต้านทานป้องกันโรคด้วยวิธีการง่ายๆ เพื่อป้องกันการเกิดโรคด้วยการปฏิบัติ สุขบัญญัติ ได้แก่ 1) การดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด ที่สำคัญจะต้องใส่เสื้อผ้าที่สะอาด ไม่อับชื้น และให้อบอุ่นเพียงพอ 2) ล้างมือบ่อยๆ และล้างให้สะอาดทั้งก่อนกินอาหารและหลังขับถ่ายทุกครั้ง 3) รับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ และสะอาด 4) ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ซึ่งเป็นวิธีการที่ทุกคนสามารถปฏิบัติได้จะช่วยป้องกันการเกิดโรคที่อาจเกิดขึ้นในช่วงปลายฝนต้นหนาว โดยเน้นให้ประชาชนปฏิบัติจนเป็นนิสัยจะทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ได้ ทั้งนี้ ประชาชนสามารถดูรายละเอียดจากสื่อความรู้ด้านสุขภาพที่เข้าใจง่ายสำหรับประชาชนได้ที่เว็บไซต์ คลังความรู้สุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข (healthydee.moph.go.th) เพื่อนำความรู้ไปใช้ในชีวิตประจำวันต่อไป